Bij een gezond leven hoort natuurlijk ook gezond eten. Het is voor niemand verkeerd om op zijn tijd een groentesapje te nuttigen. Deze zitten vol vitamine en laten je een stuk sterker voelen. In bovenstaande video laten wij jullie zien hoe je een groene smoothie maakt. Verder geven we ook een aantal tips waar je op kunt letten bij het maken van een smoothie. 

Het is belangrijk om altijd te beginnen met een basisingrediënt. Meestal is dit een groene groente. Het beste is om hiervoor boerenkool, spinazie, andijvie of bleekselderij te gebruiken. Dit kun je aanvullen met eventueel nog een groente, en fruit om het zoeter te maken. Na afloop is het verstandig om chia- of lijnzaad aan je smoothie toe te voegen voor de eiwitten. 

De door ons gebruikte ingrediënten:

- 2 handjes boerenkool

- 1/5 mango

- 1 banaan

- 1 stengel venkel

- 1/4 avocado

- een kopje water

- 1/2 eetlepel lijnzaad